抑郁症自我诊断量表——伯恩斯抑郁症清单(BDC)

   日期:2019-11-02 11:02:32     浏览:4822    
 

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世卫组织的统计数据显示,全球约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症已成为世界第四大疾病,并有可能在2020年成为仅次于心脏病的第二大人类疾病。中国有3000万抑郁症患者,其中只有10%接受正规治疗。每年,我国有20万人自杀,其中一半以上是抑郁症患者。

烧伤抑郁量表

美国新一代心理治疗师宾夕法尼亚大学的大卫·伯恩斯博士(david d burns)设计了一套抑郁症自我诊断表,“伯恩斯抑郁清单(bdc)”,可以帮助你快速诊断自己是否患有抑郁症。

烧伤抑郁量表

请给符合你心情的项目打分:(0;轻度1;中度2;严重3)

1.悲伤:你总是感到悲伤还是悲伤?

2.沮丧:你觉得前景渺茫吗?

3.缺乏自尊:你觉得自己毫无价值还是失败?

4.自卑:你是觉得你做不到,还是觉得你不能和别人比较?

5.内疚:你会为一切责怪自己吗?

6.犹豫:你在做决定时犹豫吗?

7.不安:你一直都很生气和不满意吗?

8.对生活失去兴趣:你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗?

9.失去动力:你是否觉得自己没有动力去做事?

10.糟糕的自我印象:你认为你已经老了还是失去了魅力?

11.食欲的变化:你感到食欲不振吗?还是忍不住暴饮暴食?

12.睡眠变化:你失眠吗?或者你一整天都感到疲倦和困倦?

13.性欲的丧失:你对性失去兴趣了吗?

14.想象:你经常担心自己的健康吗?

15.自杀冲动:你认为生存毫无价值,还是生活比死亡更美好?

试验结果

1.(0 ~ 4分):无抑郁

你现在的精神状态很好,请保持良好的精神状态,如果你累了,提醒你休息。

2.(5 ~ 10分):偶尔抑郁

偶尔的抑郁被认为是你心灵的自我解毒。累的时候休息,想哭的时候大声哭都是很好的宣泄方法。你可以与家人和朋友多聊聊,以减少你的抑郁。

3.(11 ~ 20分):轻度抑郁

给自己一个休息期和一个冷却期,这样你的情绪就会有一个自然的出口。当然,这并不意味着自我封闭,而是更多地与人交流,亲近自然,以享受“长假”的心态度过情感低谷。

4.(21 ~ 30分):中度抑郁

情绪特别低落,思维缓慢,行动或行为减少。自我调节和专业心理治疗应该用于治疗。

5.(31 ~ 45分):重度抑郁症

我建议你尽快接受专业帮助。因为当你需要帮助而没有及时寻求时,你可能会被你的问题所摧毁。

*注:本文提及的各种中药养生方法仅供参考和研究。它们不被用作处方。请不要盲目地试用它们。本平台不承担由此产生的任何责任!

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